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活力養老

時間:2020-04-29 10:24:33 點擊:

“我們不因年歲漸老而停止玩樂,但我們會因停止玩樂而加速衰老?!薄鴦∽骷沂挷{

健身鍛煉可以增強老年人的身體力量、耐力、柔韌性平衡性,給老年人帶來身體的健康。另一方面,健身鍛煉還能緩解由于孤獨所帶來的各種消極情緒,帶來積極的心境狀況的改變,提高老年人的幸福感。

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在康養社區中設置健身空間的目的主要有兩個:

一是鼓勵老人積極鍛煉,提高身體素質,增添生活樂趣;

二是促進老人相互交流,減少抑郁情緒。

中老年人參加健身鍛煉,能夠增壽10-25年。即使是80歲以上的高齡老人,也需要進行力量鍛煉,關鍵的是采用適當的運動方式。經常參加體育鍛煉可以促進心肺功能,大大降低心腦血管疾病發生的概率。

參加體育鍛煉可以讓老年人增加群體交流的機會,增進與同齡人之間的關系,提高心理上的社會存在感。此外,運動可以促使腎上腺素和多巴胺的分泌,也讓人產生興奮和快樂的感覺。

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